年末年始から、短距離ダッシュとｼﾞｬﾝﾌﾟ系のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを倍にしました。 過去から継続しているのですが、昨年の全日本実業団以降、肩をｹｶﾞしたこともあって、下半身強化を図っているところです。 自分に足りない部分を考えたとき、基礎体力の向上は必須です。 い…

練習 呑む ボンヤリ 呑む 寝る、のサイクル。 久しぶりに、まったりできた6日間でした（年末年始お仕事の方々ごくろうさまでした）(_ _) 練習といっても、下半身中心のトレーニング。。。とりあえずの目標は、思い切って動ける体に戻すことです。 最終的に、…